A prática regular de exercícios físicos é apontada como uma importante aliada da saúde mental, contribuindo para a redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depressão. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que, no Brasil, aproximadamente 18,6 milhões de pessoas convivem com transtornos de ansiedade.
Nesse cenário, a prática esportiva ganha espaço como uma das estratégias que podem contribuir para a promoção do bem-estar emocional. Uma ampla revisão científica publicada no British Journal of Sports Medicine apontou benefícios dos exercícios na redução de sintomas de depressão e ansiedade, especialmente em pessoas com quadros leves e moderados.
Os efeitos estão relacionados a diferentes
mecanismos do organismo. A prática de exercícios pode favorecer
alterações na atividade de neurotransmissores e em outros processos
relacionados à regulação do humor e à resposta ao estresse.
Também pode contribuir para a melhora do sono, da disposição e da
percepção de bem-estar.
Segundo o chefe do Departamento Legislativo da Câmara de Fortaleza, Amilton Loyola, esses benefícios fazem parte do seu dia a dia. Ele encontrou nos exercícios um importante suporte para o cuidado com a saúde mental e passou a enxergar o treinamento para além do condicionamento físico. Na rotina, a prática se tornou uma forma de lidar com as pressões, o cansaço e as tensões do dia a dia.
“Eu posso falar com propriedade sobre a questão da saúde mental e da atividade física. Eu sou uma pessoa que já fiz por duas vezes, tratamento contra a depressão”, conta. Hoje, ele não utiliza medicação para controlar o transtorno e atribui aos exercícios um papel importante na preservação da sua saúde mental. “A atividade física é algo que hoje, para mim, é o melhor remédio. O meu remédio hoje é a atividade física, é a atividade esportiva”, afirma.
É nesse ponto que o benefício oferecido pela Câmara, por meio do Wellhub, entra na rotina do servidor. A plataforma permite acesso a diferentes academias, modalidades e locais, o que, segundo Amilton, amplia as possibilidades para quem deseja começar ou manter uma atividade física.
“Muita gente não tem condições de ficar pagando uma academia, uma assessoria. E, às vezes, também tem a questão do tempo. A Câmara proporcionou isso para os seus funcionários, colaboradores”, afirma. Para ele, a possibilidade de escolher entre modalidades como natação, CrossFit e corrida também facilita a construção de uma rotina que possa ser mantida no longo prazo. E os efeitos, diz, ultrapassam o momento do treino.
“Isso deu muita qualidade, deu muita alegria, deu muita disposição e melhora o ambiente de trabalho, melhora a produção. E, novamente falando da questão da saúde mental, a tua qualidade de vida vai lá para cima”, destacou.
Cuidado que olha para o servidor de forma integral
O coordenador do Centro de Promoção à Saúde do Servidor (CPSS), Dr. Filipe Mota, destaca que a Câmara de Fortaleza tem buscado ampliar as ações voltadas ao bem-estar dos servidores, compreendendo a saúde de forma integral.
“A Câmara teve a preocupação de cuidar de forma integral dos seus colaboradores. Por isso, oferecemos a prática de exercícios por meio do Wellhub e contamos também com um Núcleo de Saúde Mental, que disponibiliza atendimento com psiquiatra e psicólogo. A gente entende que prevenir o adoecimento significa olhar para a pessoa como um todo, considerando o corpo, a mente e a qualidade de vida”, afirma.
A adesão dos colaboradores da Câmara de Fortaleza às atividades físicas também aparece nos números do Wellhub. Segundo dados fornecidos pelo Dr. Filipe Mota, 778 colaboradores estão atualmente ativos na plataforma, que já contabiliza 40.682 check-ins desde a concessão do benefício. Os registros mostram a utilização do serviço pelos profissionais e integram as iniciativas voltadas à promoção da saúde e do bem-estar.
Mudança de rotina
Durante muito tempo, a academia ficou nos planos de Fabinho Mareano. A vontade existia, mas sempre acabava adiada diante de outras prioridades e da percepção de que os exercícios poderiam ser repetitivos e pouco atrativos. A mudança veio quando ele passou a ter acesso ao Wellhub.
“Fazia muito tempo que eu pretendia fazer academia, mas eu ia protelando, ia deixando para lá, ia priorizando outras coisas”, conta Fabinho. A possibilidade de experimentar diferentes espaços e modalidades foi o estímulo que faltava.
Desde então, a atividade física deixou de ser apenas uma intenção e passou a fazer parte da rotina. Em cerca de 11 meses de utilização, ele se aproxima dos 300 check-ins. Mais do que os números, Fabinho percebe mudanças que vão além do aspecto físico.
Ele relata melhora no sono, aumento da disposição e evolução na capacidade de realizar os exercícios. “Na parte de saúde mental, me trouxe muitos benefícios. Me sinto mais leve depois da atividade física, melhorou assim consideravelmente situações de estresse. Hoje em dia eu consigo descarregar as ansiedades, as correrias e tudo na atividade física. De fato, a longo prazo traz muitos benefícios, então, sou muito grato realmente a esse benefício que transformou minha vida bastante no último ano.”, afirma.
Como reforça a coordenadora do Núcleo de Saúde Mental, Larissa Lobo, a atividade física funciona como um fator importante de proteção, que contribui para a redução desse estresse, a melhora do humor e a sensação de bem-estar. “Quando a pessoa consegue um momento para cuidar do próprio corpo, ela também está criando um espaço de pausa, de desconexão do trabalho e de percepção das próprias necessidades”, disse.
Fotos: ZeRosa Filho
