De uma nova rotina à melhoria na saúde: como o Viver Mais transforma a vida de idosos em Fortaleza

Aos 73 anos, Zélia Castro fala com bom humor sobre as mudanças que vieram depois que começou a participar do Viver Mais. Perdeu 7 kg, passou a praticar atividades físicas e encontrou no programa um ambiente que, segundo ela, é marcado pelo cuidado.

“A partir do momento que comecei a fazer parte desse projeto, só coisas boas me aconteceram. Os professores têm um olhar de cuidado com todos os alunos. Perdi 7 kg, estou bem e esbelta. São só coisas boas e boas energias”, conta.

Para Vânia Régia, a mudança também foi sentida fora das atividades. Ela chegou ao programa em um período difícil e conta que a convivência e a nova rotina fizeram diferença.

“Minha vida melhorou muito. Eu estava quase entrando em uma depressão e, depois que comecei a participar do projeto, tudo mudou. Hoje me sinto muito melhor”, relata.

O coordenador do Viver Mais, Flávio Forma, acompanha de perto essas mudanças. “Temos alunos que chegaram com medo até de fazer um movimento simples, com pouco equilíbrio e pouca força. Com o tempo, a confiança vai voltando e a autonomia também. Alguns contam que a ansiedade diminuiu. Outros, que a pressão melhorou, que estão dormindo melhor, mais dispostos e com mais vontade de sair de casa. É por isso que a atividade física faz tanta diferença nessa fase da vida”, afirma.

Histórias como as de Zélia e Vânia se encontram nos 48 núcleos do Viver Mais espalhados por Fortaleza. O programa da Prefeitura, realizado pela Secretaria Municipal do Esporte e Lazer (Secel), atende atualmente 1.588 pessoas idosas com atividades gratuitas.

Entre as atividades oferecidas estão ritmos, hidroginástica, natação, alongamento, treinamento funcional, forró, yoga e pilates. As aulas são acompanhadas por profissionais e acontecem em diferentes bairros da cidade. Em 2026, mais de 2 mil pessoas participaram de uma caminhada promovida pelo programa.

Neste Dia Nacional do Idoso, celebrado nesta quinta-feira (1º/10), o secretário municipal do Esporte e Lazer, Anderson Pinheiro, destaca o papel do programa na rotina dos participantes.

“O Viver Mais está presente em vários bairros e o resultado aparece na história de cada participante. A gente vê pessoas que chegam ao programa, criam uma nova rotina, fazem amizades e passam a cuidar mais da saúde. É um trabalho que queremos manter cada vez mais próximo das pessoas”, ressalta.

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